Apprendre le surf

 

LA RAME

La rame est ce qui va permettre au surfeur allongé sur sa planche d'aller au pic ( le point où la vague casse = le large ) ou de prendre une vague. Le but pour un surfeur débutant est de ramer sans se fatiguer car beaucoup de débutants rament comme des fous sans avancer ou presque pas !!!

Technique: Allongé sur ta planche positionnes toi bien droit,  sinon tu pencheras d'un coté et ça va te freiner. Les pieds doivent être bien joins  et serrés car les pieds qui traînent dans l'eau ça freine aussi!! La tête et les épaules doivent être relevés comme si tu te cambrais pour regarder droit devant (et non la tête dans la planche!).

Et c'est parti!! Tu rame allant chercher loin devant et en enfonçant tes bras bien profond dans l'eau, sinon tu n'es pas puissant. Mais surtout le défaut majeur des débutants est d'être trop en arrière et là tu te freines à fond.

Il y a un repère sur ta planche pour savoir si elle est bien à plat, c'est le nose (le nez de ta planche). Pour que ta planche soit bien à plat, quand tu rame, il faut que le nose dépasse seulement de 2 ou 3 cm de la surface de l'eau. Si, quand tu rames ( j'insiste), ton nose dépasse plus que ça c'est que tu te freines car tu est trop en arrière. Donc ne t'épuises pas inutilement. Surtout qu'un débutant n'a pas forcément la même condition physique qu'un pro !!!

         

 LE CANARD (LE DUCK)

Quand tu vas au pic (le large) il faut passer une série de vague déjà cassées qu'on appelle " la barre de vagues". Pour passer "la barre" il faut ramer, c'est vrai!! mais aussi passer dessous les vagues cassées et non par dessus. Pour passer dessous il faut faire un "canard" :

Technique: Un bon canard est fait le plus tard possible et le plus profond possible.

La vague arrive sur toi, tu enfonces le nose de ta planche avec les bras bien tendus et le plus profond possible. Quand la vague est prête à te toucher, tu poses 1 genou sur ta planche et les bras toujours tendus et là toute ta planche s'enfonce dans l'eau. Quand la vague te touches, tu lèves la jambe (qu'il te reste) bien tendue hors de l'eau et tu ramènes la planche sur ton torse et tu relâches le genou pour faire pivoter la planche vers le haut. Le temps que tu fasses ça, la vague passe et tu seras sorti derrière la vague.

     

LA REGLE DE PRIORITE

La règle, c'est 1 seul surfeur par vague!!! POUR LE RESPECT ET LA SECURITE DE TOUS !!! Si tu ne respectes pas cette règle tu vas certainement t'attirer des ennuis dans l'eau. T'inquiètes pas, tout le monde est cool avec les débutants (faut bien commencer un jour!!), sauf si tu "taxes" leurs vagues car ils avaient la "priorité". Mais au fait c'est quoi la priorité?

Technique: La priorité dans l'eau, c'est la seule règle (le seul code de la route des surfeurs si tu préfères!), qui décide qui part et qui reste !!

Le surfeur qui part est celui qui se trouve, ou qui va se trouver, le plus près du "Curl" (Le curl: C'est l'endroit ou déferle la vague). C'est super simple, exemple:  tu veux partir sur une gauche (Vague qui déferle de la droite vers la gauche en regardant la plage... quand t'es dans l'eau quoi!!!) s' il y a quelqu'un sur ta droite, tu dois laisser la priorité, car ce surfeur est plus près du Curl que toi !

Si c'est toi qui a la priorité et qu'un surfeur ne fait pas attention à toi, n'hésite pas à crier, "HEP!!!" pour lui rappeler que t'as la prio! Dans le cas où t'as pas fait attention et que tu grilles une prio, là aussi n'hésite pas, excuse toi!!

PRENDRE LA VAGUE

Une vague ne se prend ni trop tôt , ni trop tard... Si tu te places trop loin du pic (là où la vague casse), soit tu rames comme un fou furieux pour prendre la vague et t'es crevé, soit tu prend rien du tout. Si t'es trop sur le pic, là c'est pire tu te prends la vague sur la tête. Le but étant de sentir la vague, savoir où et quand elle va casser. Mais là aussi, t'inquiètes pas, avec le temps tu piges!!!

Technique : Tu vois une série de vagues arriver, tu te prépares, tu te places. Ensuite tu te retournes et commences à ramer, sans regarder derrière toi. Tu dois commencer à ramer avant que la vague, pour avoir de la vitesse. La vague arrive sur toi, tu redouble de puissance dans ta rame et tu regarde à droite et à gauche,  pour 2 raisons. Dans un premier temps pour voir de quel coté déroule la vague et dans un deuxième temps pour voir si tu as la priorité ou non !! Puis juste avant de de lever tu dois te sentir glisser et basculer dans la pente sans avoir besoin de ramer, et c'est "là" que tu peux te lever !!

SE LEVER

Avant tout il te faut choisir ton pied: Goofy le pied droit à l'avant et Regular le pied gauche à l'avant. Même s'il existe plus de personne Regular que Goofy, choisi le pied ou tu te sens le plus à l'aise!!! ( Moi je suis Goofy et fier de l'être!! ).

Technique : Tu prends une vague et tu te sens glisser, tu poses tes deux mains à plat sur la planche au niveau de ton torse. Tu pars comme si tu faisais une pompe, mais en levant simplement le haut de ton corps les jambes toujours à plat sur la planche, tu dois te retrouver très cambré, et les jambes suivent juste après !!! Attention ! il est interdit de poser un genou sur la planche, car sinon tu mets trop de temps et tu te retrouve debout en bas de vague et c'est pas le but !!! Tu dois te lever d'un seul coup !!! Un conseil : Découpe la forme de ta planche dans un carton et entraîne toi, sur la moquette de ta chambre, oui, oui !!!

            

LE TAKE OFF

Une foi levé tu es dans la phase du take off, c'est la descente de la vague!!

Technique : Tiens toi surtout très fléchi, pour baisser ton centre de gravité. Car c'est le moment où tu es le plus déséquilibré et où tout les débutant on tendance à se planter, donc deux gros conseil : 1, bien fléchi et 2 tes épaules dans la pente de la vague. Si tu te tiens trop en avant, tu plante ta planche en bas de vague et tu tombes !!  Mais le plus souvent quand on débute on a tendance à mettre les épaules sur l'arrière par peur de la descente et la planche part devant toi!!

Par contre si tu prends une vague et que tu là descends sans tomber : c'est cool !! Parce que aujourd'hui t'es un surfeur !!!!!

           

LE BOTTOM TURN

Tu viens de descendre ta vague ( Un Take Off quoi !! ), désormais il faut aller dans le sens du déferlement ( Droite ou Gauche ), c'est pourquoi tu dois faire un Bottom Turn !! C'est un virage en bas de vague. Par rapport au déferlement et à ton pied ( Goofy ou Regular ) tu vas te retrouver Front Side ( Face à la vague ) ou Back Side ( Dos à la vague ), enfin bref tu dois tourner !!

Technique : Tu arrives en bas de vague fléchi par ton Take Off, et là 2 gros mouvements : 1 Tu tourne l'épaule de ton pied avant en direction du déferlement. Et 2 tu pousses sur tes jambes progressivement durant ton virage pour qu'à la fin tu te retrouves en extension couplete avec les coude relever !!

Le fait de pousser sur tes jambes va te permettre de ne pas perdre de vitesse. Car il faut savoir qu'en surf dès que tu fais un virage tu perd toute la vitesse que tu viens de cumuler, ici celle du take off !

      

LA PRISE DE VITESSE

En surf sans vitesse on fait aucune manoeuvre ! A moins d'être Kelly Slater. La prise de vitesse est utile la plupart du temps dans les petite vague molle ( qui n'ont pas beaucoup de puissance ), car les vague creuses et puissantes génèrent assez de vitesse sans rien faire ! (Exemple: Hossegor).

Technique : Tout est dans l'art d'un mouvement circulaire d'épaule avant et la flexion / extension ( Pas le "planté de bâton", çà existe pas en surf !! ). J'explique, l'extension de ton bottom turn doit t'emmener en haut de la vague, une foi en haut de la vague, relâche ton extension, fléchi toi à nouveau et tourne ton épaule avant vers le bas de la vague, et la tu vas redescendre sans forcer !! Puis t'arrive en bas de vague et là re-extension avec mouvement d'épaule jusqu'en haut de la vague (Comme un Bottom), et ainsi de suite jusqu'a vitesse MAXI !!

LE ROLLER

Le roller est un virage très serré en haut de vague. Généralement ça fait une grosse gerbe, mais nan!! pas un vomi! une gerbe d'eau  !! et bien ronde !!! C'est "la" manoeuvre en surf, un pro qui ne tape pas un roller dans une compète, voir sur chaque vague, c'est pas un pro !!

Technique : Tu as de la vitesse, il faut descendre le plus bas possible de la vague. Ensuite tu fait un bottom turn plus serré que pour la prise de vitesse. Car les buts d'un roller sont, d'arriver en haut de vague le plus verticalement possible, voir à la verticale, c'est ce qu'on appelle un roller à "midi" et d'autre part de taper sur la lèvre (C'est la partie qui tombe de la vague). En arrivant en haut de vague, tu dois avoir la jambe avant tendu et la jambe arrière fléchi. A ce moment là tu donne un grand coup d'épaule avant vers le bas de la vague, avec le regard loin devant (Pour la suite!!), tout en fléchissant la jambe avant et en poussant sur le pied arrière. Et là tu te retrouve fléchi comme au take off.

              

LE CUT BACK

C'est un demi tour qui permet au surfeur de revenir dans le curl, quand il s'en est éloigné, pour ce relencer.

Technique : tu viens de t' éloigner du curl, place toi à mi-hauteur de la vague et fléchi toi! A ce moment tu tourne doucement vers l'arrière avec les bras tendu pour plus d'équilibre, ton regard doit suivre! Maintient la pression en restant fléchi, jusqu'à ce que tu aperçoive le curl !! Et là 2 solution:

- 1 Soit tu es trop près du curl et il faut donc que tu repartes immédiatement en donnant un grand coup d'épaule dans l'autre sens! C'est donc ici se qu'on appelle un Cut Back classique !!

- 2 Soit tu es toujours trop loin du curl et donc donc tu vas toujours maintenir la pression avec tes jambes et tu vas aller chercher la lèvre de la vague comme si tu faisait un roller !! Ici c'est un Round House Cut Back

              

LE SNAP BACK

Très radicale, cette manoeuvre permet de s'arrêté complètement ou presque en faisant un gros dérapage !!

Technique : C'est super simple si t'as déjà rentré des cut back. Tu part comme en cut back sauf que tu te place en haut de la vague. Mi fléchi tu amorce le virage comme un cut back et c'est à ce moment là que tu tape le snap. Tu fléchi complètement la jambe avant et tu pousse sur ton pied arrière jusqu'a extension complète de la jambe. Ton regard et tes épaules ne doivent pas bougés, tu dois regarder dans la direction du déferlement (pas comme en cut back ou tu vas aller regarder derrière)!!! Puis ta planche se retrouve dans le mauvais sens, t'inquiètes tu vas repartir tranquillement, car tu auras gardé le regard et les épaules dans le sens du déferlement. D'autre part tes ailerons se retrouvant à l'avant, çà tourne tout seul car une planche normalement c'est pas fait pour aller en arrière!!!

      

LE FLOATER

Le floater permet de passer une section ( un morceau de vague ) qui tombe, ou qui vas tomber devant toi. En gros, tu grimpe dessus ( la section !! ).

Technique : Tu as de la vitesse et tu vois une section qui vas tomber, place toi sur le haut de la vague, il faut que tu vienne poser le nose de ta  ta planche sur la section en appuyant sur l'avant pour te mettre dans l'axe. Une foi sur le dos de la section fait toi le plus léger possible!! Tu vas forcément perdre de la vitesse, et dès que tu sens un déséquilibre, c'est que tu n'as plus assez de vitesse. A ce moment il faut que tu pousse légèrement sur le pied arrière, la lèvre t'emporte et tu redescend !!

               

LE TUBE FRONT SIDE

Figure mythique du surf, il s'agit de se faire recouvrir par la vague, pour être entourer d'eau ( Mais tous le monde connaît !! ).

Technique : ( Tous le monde connaît pas !! ) Il y a deux possibilités, soit tu vas chercher le tube, soit c'est le tube qui vient à toi !!

Le tube vient à toi : (Le plus facile) Comme pour le floater une section va tomber devant toi sauf que plutôt de passer dessus tu vas  passer dedans !! Maintient ta trajectoire et fléchi toi au maximum en appuyant sur le pied avant pour ne pas perdre de vitesse. Le truc en fait c'est "SPEED!!" avant de te faire enfermer !! Surtout ne te freine pas avec la main .

Tu vas chercher le tube : Beaucoup plus difficile, car ici c'est une histoire de timing et de lecture de vague. Le but étant de se freiner pour que le curl te rattrape et que tu te face recouvrir, ça c'est assez simple, car le plus dur c'est de reprendre de la vitesse pour sortir !! Tu est dans une phase où la vague creuse beaucoup, tu as trop de vitesse et la tube vas passer derrière toi, à  ce moment il faut donner un grand coup de frein à main. Pour cela 2 solutions, 1 place toi en bas de la vague, appuis fortement sur le pied arrière pour faire remonter le nose de ta planche tu vas freiner d'un coup ! Pour sortir tu te fléchi en appuyant sur le pied avant !! Et de 1 !! 2 tu as de la vitesse et la section creuse est très longue, plante ton avant bras dans la vague en te tenant en arrière, t'es dans le tube ! Pour la sorti penche toi en avant et reste fléchi!! Et de 2 !

               

LE TUBE BACK SIDE

Le tube le plus difficile à faire selon moi !! Ce freiner pour ensuite reprendre de la vitesse ..... !!

Technique : Tiens toi le plus fléchi possible, le genou arrière limite possé sur la planche. Tu tu attrape le rail de ta planche avec le bras de ton pied arrière, ça va te servir à réguler l'accroche de ton rail sur l'eau pour garder ta trajectoire, car si tu montes trop ou décents trop dans la vague, c'est gamelle !! Les épaule et la tête placé en avant (très important ça !). En appuis sur le pied avant (le pied arrière étant simplement posé). Tout ça c'est pour la position! Je te préviens c'est très inconfortable! Pour réguler ta vitesse tout va ce faire avec le dernier appuis qu'il te reste, le bras de ton pied avant. Si tu plante l'avant bras dans la face de la vague tu freine et si tu retire tu accélères car tout ton poids est porté sur l'avant. Quand tu aura freiné et que tu serras  dans le tube je te conseil de posé la main (de ton pied avant toujours!) devant ton pied avant !! ça va permettre de pivoter le nez de ta planche vers la bas de la vague et donc te donner un grand coup d'accélération ! et voila t'es sorti !

L'AERIAL

Un aérial, c'est prendre la vague comme un tremplin, décoller, et atterrir !

Technique: Au début c'est comme un roller, il faut beaucoup de vitesse. Tu descend bien en bas de la vague et tu fait un bottom turn assez serré, il faut que ta planche soit à 45 ° en haut de vague ( et non à midi ! ). Prends une impulsion, il faut  que tu soit en complète extension avec les bras vers le haut quand le milieu de ta planche dépasse la lèvre. A ce moment la, les bras toujours vers le haut, tu fléchi complètement ta jambe avant en grippant ta planche ( comme un ollie en skate ). C'est à dire que tu avance ton pied avant  en grattant la planche. Le pied arrière doit maintenir la pression et non pousser ! Ta planche pivote, tes ailerons sortent de l'eau et ta planche décolle !! Après à toi de donner ton style, tu peut graber ( attraper ! ) par exemple ta planche avec les mains ! Un autre conseil utilise le lip, le moment ou lèvre part en avant!